日常生活中拥有一个苗条匀称身材似乎也不容易，很多爱美的女性腰挺细、脸挺小，但是腿却比较差强人意。怎么瘦腿呢?下面小编给大家介绍几个帮助大家瘦腿的动作，坚持下去，减掉腿部多余脂肪便不再是梦，追求完美身材的MM们快来试一下吧!
瘦腿动作一
第一个给大家分享的瘦腿动作具体的练习方法是：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
瘦腿动作二
这个动作要求大家俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，然后坚持一会儿换到另一边重复做。
瘦腿动作三
第三个动作要求坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。
瘦腿动作四
瘦腿的第四个组动作联系方法如下：站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。
怎么瘦腿呢?大家可以练习一下上述介绍的四个瘦腿动作，需要强调的是需要坚持下去效果才会明显，减肥瘦身不可能立马就达到效果。有空的时候要多动动，尽量避免一动不动坐在电脑跟前一天，适当的出去跑跑步、打打球都是不错的选择哦!
