对于保健，很多人都知道范围很广泛。而很多的人在生活中的问题依然存在，比如，过多的疲劳或者是感觉身体酸胀头痛。这多是办公室一族们的常见状况。这里介绍关于缓解压力和疲劳的几个按摩动作，有时间的时候就可以做做。
第一个动作：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩对付头昏脑胀的情况最有效，因为它有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。
第二个动作：久坐电脑旁的人可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。
第三个动作：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。
以上这些缓解压力和疲劳的几个按摩动作，可反复的做。这些都是中医上简单有效的小的按摩手法。
