现今社会，减肥就像一个响亮的口号一样，呼喊声特别之高。白领一族对于自己的形象要求更加之高，在此特别介绍一些白领减肥的要素。由于时间上的障碍，以及工作的压力，我为大家制定饮食起居上的小小改变，这样的减肥方法省事省力省心!
白领减肥法一共有十个要素，下面进行详细的介绍：
1、给自己加点压力。不断提醒自己要瘦：为了即将来临的假期旅游、高中毕业十年的同窗会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将盛行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号…
2、给自己来点激励。阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成就和提高而让自己丧失信心;一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你愉快，备受鼓舞。
3、管好嘴巴。减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食品，另一半不吃;到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包;点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味;用芥茉代替色拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料;早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。
4、每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，坚持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。
5、很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西;第二是先生们通常会很愉快地帮你分担一大部分盘中的食品，如此一来你又可以少吃一点。
6、买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里。一打开冰箱自己先感到“没劲”了，自然没有吃的念头。
7、晚餐后不吃任何食物。拒绝夜宵。
8、在外面用餐时，最好不要看菜单。满眼净是你情感最深的甜点啦什么的，吃吧，犯过错;不吃吧，对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食品最好。
9、把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃。放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。
10、聪明人不吃西式快餐。西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多;所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食品，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰富又没有脂肪，白吃不长肉!
温馨提示：在平时的生活中，多多注意细节，减肥其实并不难，白领减肥法简单易做。上述内容希望能给大家带来帮助，如果您还有更多想要了解和学习的内容，可以在网寻找健康减肥相关文章，最后祝大家身体健康，笑口常开!
