刮痧疗法,历史悠久,源远流长。是传统的自然疗法之一,使用牛角、玉石、火罐等器具在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。中医刮痧从改善血气循环入手,提高新陈代谢,从而达到将体内的有毒物质排出,清毒减重的功效。中国刮痧减肥法是从物理角度着手,也就意味着中医刮痧减肥更加的健康,安全而且效果也不赖哦!
中医刮痧减肥方法,是一种比较传统的保守减肥方法!通过借助刮痧板,扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,来实现减肥的目的!这个中医减肥方法针对局部瘦身很有帮助,拥有大象腿的美眉们完全可以通过刮痧减肥来实现瘦腿的目的!只要掌握了正确的步骤和注意事项,3个星期就能见效果!
刮痧减肥瘦腿之前应该注意的事情:
1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合著刮痧,效果会更好。
2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。
4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。
5、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。
刮痧减肥瘦腿的具体操作步骤:
腿部以类似轻刮痧的方式按摩,可以更省力地达到刺激腿部循环的效果,刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。
Step1:在膝盖后侧由上往下轻刮5下。
Step2:绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形,分别轻刮5下。
Step3:在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。
Step4:沿着小腿外侧,从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝,膝盖到脚踝共重复3次。
Step5:由内往外,沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩,在脚趾根部间凹陷处深深按压,停留约3秒。
Step6:利用陶瓷刮痧板的冰凉触感,镇定对腿部肌肤刺激,将刮痧板较大面积处平贴肌肤,从膝盖往下滑至脚踝,再移到小腿内侧,从脚踝往上滑动。
Step7:最后在大腿外侧,膝盖上方3指幅宽处,利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端,深深按压约3秒,感觉有点酸痛就是正确位置,有助消除腿部水肿。
掌握了刮痧减肥瘦腿的具体方法和步骤之后,就能达到一个较好的减肥效果,注意刮痧的力度并不是越重达到的减肥效果越好越明显!所以进行刮痧减肥之时切记盲目!刮痧之后毛孔会全部张开,将湿热毒气排出体外,刮痧后完切记不可吹风,淋浴。侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。以及患有皮肤病的减肥者不可尝试中国刮痧减肥法哦!