在日常生活中，频繁使用电脑、手机，这会容易让视力疲劳，眼睛会感到酸痛。中医专家提醒你，出现视力疲劳，要及时养眼明目，否则会使视力下降。下文介绍了一些明目良方，它们能帮你缓解视力疲劳。
1、四子饮
原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。
做法：沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
2、清热明目茶
原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。
做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：清热解毒，养阴明目。
3、明目花茶
原料：金银花、菊花、枸杞，各3克。
做法：沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
4、枸杞桑葚粥
原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。
做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。
功效：养肝明目，益肾健脾。
上述这些养眼明目的小方剂，对于缓解视力疲劳会很有效果。当然，除了三茶一粥外，还有很多食疗方，对于护眼也是有效果的。如果你对食疗护眼感兴趣，不妨多了解一些，用于保护眼睛的食疗方法。
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