橘子是生活中较为常见的水果之一，深受大众的喜爱，更有追崇着每天都离不开它，可是橘子橘子虽好，吃起来也该有讲究的。橘子吃的时候不注意，可能遗失的不仅仅是哪里面的营养成分，还会影响到自己的身体。下面就来听听养生专家关于吃橘子的小常识吧。
首先要说的是橘子的好处，含水量较高、营养特别丰富，其中含有的大量维生素是人体较为重要的营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲。
好处就是有这么多，但是是不能随便吃的，正常情况下3个橘子是一天的食用饱和状态，这时候就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。橘子不宜与萝卜同食，因为萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若此时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。
橘子与牛奶不宜同食：牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
最后要说的就是橘子里面的酸性物质较多，对人的胃影响较大，所以在空腹的情况下一定不能吃橘子，这样不仅不能减少自己的饥饿感反而会对胃造成不可恢复的损伤。而且对于老年人来说最好少吃橘子。
