现在很多女性为了调理身体或者美容排毒，都会选择去美容院刮痧，其实只要几步，你也可以在家减肥，所以，今天小编给大家推荐的减肥方法就是刮痧减肥，那么，怎样刮痧减肥呢，一起来学一下吧。
操作程序如下：
(1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。
(2)用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
(3)用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。
(4)刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)
(5)向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上)，以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。
每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。
中医上所讲的刮痧其实就是按压穴位，而每一个部分则会代表着每一个生理症状，所以，通过刮痧这一减肥方法也能测验出你身体的哪些部位出了毛病，那么，怎样刮痧减肥就看上面这几步了，所以要想做新时代的新没人，减肥功课可不容忽视哦。
