肥胖问题一直都是困扰女性的一大重要问题，那么在日常生活中应该如何减肥呢?减肥并不是三两天就可以见效，所以掌握一些减肥常识是非常有必要的，从美容护肤的角度来说，减肥跟美容是分不开的，赶紧行动起来吧。
首先设定目标
减肥是项持久战，需要一定的耐力和信心。把目标细分成几个小的目标来进行。为了能让减肥计划持续进行，适当的成就感是很有必要的。因此，把目标分成几个小的目标很容易获得成就感，也不觉得勉强为难。
在设定目标的同时可以自我分解为多个小目标。比如“一边看电视一边锻炼腹肌”这种小难度的目标。“如果练腹肌比较困难，至少也可以试着收腹!”，在不能达到某个目标的时候可以分成更小的目标。“这么简单的方法也能瘦吗?”虽然会有这种想法，但坚持一周后你就会有成就感，然后第二周再稍微加大运动负荷，这样持续下去肯定会成功。
坚持
减肥最重要的就是坚持，倘若几个星期就放弃，那是很难成功的。如果，感到累了想放弃，就试着再问一次自己“我是为什么要打算瘦身的?”“在宴会上要穿洋服”、“想在海外旅行的时候穿着泳衣拍照”、“想让前男友回头”等等各色各样的理由都会有吧，如果这些能实现的话自己会很开心吧?你难道不会一次次地想象自己那种快乐幸福的样子吗?
有氧运动非常必要
适当的进行一些有氧运动是非常有必要的，尤其是在这个夏季。“生命在于运动”，这是众所周知的道理。有氧运动是非常有效的减肥方法，选择合适自己的运动项目、运动强度和时间，不仅可消耗能量，促进脂肪的分解，还可以使人感到精神振奋、精力充沛、有明显的健康感。
所以要想拥有令人羡慕的苗条身材，就必须在掌握一定的减肥常识的情况下去付诸行动，就像美容护肤一样，需要你长期的打理，另外加强锻炼，利用饮食美容为你吃出苗条!
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