呼啦圈是受大家普遍喜爱的一项娱乐运动。不仅仅能玩出很多的花样，同时也可以减掉身体局部的脂肪，尤其是对于腹部减肥是很有效果的。下面随小编一起来看一下日常保健支招：正确玩转呼啦圈，娱乐又减肥。
转呼啦圈减肥是毋庸置疑的，但是要掌握正确的方法，不然不但没有效果，反而会对健康造成影响。
呼啦圈减腹部
转动的方向要掌握，以每次10分钟为例，左右转动的时长必须相同，均为5分钟，如果仅仅往一个方向转动的话，肌肉施力与受刺激就会变得不均匀，腰线就没有那么好看了!
要点1：转呼啦圈的时候，切忌姿势歪斜，背肌必须挺直，上身充分向上伸展，时刻以正确的姿势转动并保持平衡感。
要点2：很多人一开始就用腰腹转动呼啦圈，其实这种方法是不对的。应该将呼啦圈抬至背部，并将呼啦圈贴紧后背，从背部的高度开始转起。
要点3：其实呼啦圈瘦腰并不是说用腰腹来转动呼啦圈达到效果，真正的作用是有技巧地前后地活动腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自动转动起来，所以千万不要用腰腹来转呼啦圈，这样很容易被呼啦圈扭伤腰部哦!
腹部的脂肪只要是因为平时运动量少，日久堆积出来的。除了针对性地减肥消除脂肪以外，也要注意防止脂肪的积累。比如上班时候不要总是坐着不动，要每隔一段时间走一走。饭后也不要立即坐下。可以站立半个小时或者慢走十五分钟。
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