为了减肥，很多人可以说是想尽各种各样的方法，不管是好是坏只希望能够达到目的就行，但是这样以牺牲自己身体健康为代价的减肥方法，绝对是不可取的，因此下面小编要为大家介绍营养又健康的减肥方法。
1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
实际上我们在生活中听到的减肥方法可以说是五花八门，但并不见得这些方法都是健康而有效的，很多时候还会带来副作用，所以希望大家看了上面的健康饮食减肥方法之后，就可以真正做到，科学有效的减肥瘦身。
