现在流行的减肥法都有节食减肥，运动减肥，但这些方法都会让你担心会不会反弹，而小编今天给大家介绍的减肥方法就是，利用减肥饮食来帮助大家有效减肥，那么，我们又该如何通过健康饮食来减肥呢?
1、健美塑身汁
材料：草莓30克、番茄50克、养乐多1瓶。
中药材：山楂10克、菊花8克、麦芽8克、茯苓10克。
作法：
将草莓、番茄洗净，切小块备用。
将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水200c.c.文火煎煮30分鐘，取出滤袋，留汁备用。
将材材、中药汁、养乐多放入果汁机中，搅打均匀即可饮用。
功效：
消食、降脂减肥，对于高血压、高血脂之肥胖效果明显，本方能促进肠子蠕动，防止便祕、胀气，同时能消除口臭，改善肤质，纾解身心压力，达到美容瘦身、愉悦心情之效果。
禁忌急性肠炎、腹泻者不宜。
2、净肠瘦身汁
材料：木瓜1/4颗、苹果1/2颗、萝蔔婴15克、柠檬汁20c.c.。
中药材：海藻5克、昆布5克、茯苓3克、赤小豆5克。
作法：
将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
木瓜洗净削皮切小块，苹果洗净削皮切小块，柠檬洗净切半挤汁，均放入果汁机，萝蔔婴洗净、滤乾放入果汁机。
将中药汁放入果汁机，搅碎即可饮用。
功效：
具有消痰、利水、减肥之功效，本方能强力清除体内废物，以达体内环保之效果，对于「蝴蝶袖」、「大屁股」、「萝蔔腿」能消除赘肉，燃烧局部脂肪之作用。
禁忌贫血人少用。
3、塑身药果汁
材料：小番茄6颗、奇异果1颗、苜蓿芽2两、亚麻仁油2c.c.。
中药材：山楂6克、泽泻6克、荷叶5克、车前草5克。
作法：
将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
将小番茄洗净放入果汁机，奇异果削皮切小块，苜蓿芽洗净滤乾放入果汁机。
将中药汁及亚麻仁油放入果汁机搅碎，即可食用。
功效：
宽胸行气，减肥消脂。本方具有利湿、利尿、健胃利肠的作用，还能增加饱食感，帮助减肥外，也能促进消化，使肠内胆固醇降低。另外，也有抗老化的作用。
上面这种减肥饮食，大家应该没有试过吧，可能大家看到中药果汁，都会担心会不会有副作用，小编告诉你，这是无需担心的，因为这些中药果汁主要还是利用的蔬果的营养，辅以药物的调和，所以，可以放心的饮用。
