简单减肥瑜伽动作，减肥做什么瑜伽动作?大家都知道，瑜伽减肥是非常健康的运动减肥方式，很多朋友尝试了很多种减肥方法之后最后还是偏爱于减肥瑜伽。下面这简单的瑜伽不仅可以帮你瘦身，还能助你减压。在做个苗条美人的同时，缓解压力放松心情。
侧角伸展式
瘦腰 缓解坐骨神经痛
瘦腰的动作，如果有坐骨神经痛的症状，每天坚持练习可以有效缓解。
动作要领：
双腿打开两个半肩宽，右脚向右旋转90度，吸气双手向上平举，呼气手臂带动身体向右下弯曲，右膝弯曲，右手放于右脚前侧，眼睛看向左手手指指尖，掌心向前，指尖指向天空。注意右膝不要超过右脚脚尖。保持3个腹式呼吸。吸气，手臂带动身体慢慢向上还原，做反方向。
训练效果：
胸部以及两踝的伸展锻炼，能够减轻关节疼痛和坐骨神经疼痛，有刺激肠胃蠕动的作用。并且有助于消化过程同时减少腰围脂肪。
想要健康减肥，就赶紧来练习上面的瑜伽减肥动作吧，减压又燃脂，一举两得!
相关推荐阅读：
瘦脸瑜伽操助你消除双下巴
