对于忙碌的职场女强人来说，经常忙于各种应酬和吃喝，减肥也是个工作之一，但是这类人群应该如何减肥呢，应该注意些什么呢?
★ 咖啡因：提高代谢又提神
对于经常要飞来飞去的职场女强人，黑咖啡一定是你的好伙伴。营养学家也证明了咖啡因可以有效提高身体代谢、提高耐力、延缓疲劳。每天1~2杯，但不要超量，否则会影响睡眠。
推荐食物：黑咖啡
★ B族维生素：让脂肪迅速分解
维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，维生素B2不足的话，会影响这些营养素在体内的代谢，并且引发一系列的身体炎症。长期处于精神紧张的职场女性也应该多补充维生素B2。
推荐食物：蛋黄、牛奶和豆制品、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等
★ 辣椒素：提高体温燃烧卡路里
辣椒和胡椒是众所周知的代谢助推器。黑胡椒、姜和辣椒能提高体温，促进卡路里燃烧。肉桂可以提升你的工作效率，提高循环代谢和胰岛素敏感性，从而帮助脂肪代谢。但要选择低脂肪的健康烹饪方法。水煮鱼或者麻辣火锅的话，还是乖乖放弃吧!
推荐食物：辣椒、胡椒、姜、桂皮、孜然
★ 营养师推荐食谱
早餐(7:00~8:00)：小面/杂粮粥/蔬菜粥1碗 全麦面包2片+煮鸡蛋1个+豆浆/脱脂牛奶1杯
午餐(12:00~13:00)：清炒时蔬 半盘+红烧豆腐4两/鱼虾2两+米饭2两
下午茶(15:00~16:00)：拿铁无糖/黑咖啡+坚果1把
晚餐(18:00~19:00)：餐前吃苹果/梨200g~300g+白菜豆腐汤1碗+窝头/全麦馒头/燕麦粥1~2两
上面介绍的是职场女强人的减肥注意，在减肥的同时要注意补充这些营养素，另外营养专家还给出了减肥食谱，想要减肥的女强人么不妨试试。
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