对于久坐的人来说，经常坐着是很容易长胖的，对于这样的人来说，如何减肥呢，下面看看小编介绍的这几个方法吧。
“久坐族”自测
职业属于静态工作
一天当中，大多数时间都坐着
每天走路的距离不超过一两条街
空闲时所做的活动不需要四处走动
一星期中，大多数的日子运动不到20~30分钟
常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解
久坐对身体有诸多危害哦，如果你满足以上这些情况，就证明你真的需要多运动了。
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久坐办公族如何自然减重
For久坐的办公族们，如何在不影响日常办公的同时，达到自然减重的目的呢?分享给大家三个小窍门：
1. 找张可一调节高度的桌子
久坐的白领们整天锁在椅子上，找张可以调节高度的办以桌，这样就可以偶尔站着处理文件，而不用整天粘着椅子了。从坐姿改为站姿，那么每天燃烧的热量可以增加三分之一，大概是350卡路里。
2. 走出去打电话
除了吃饭喝水，基本上没什么机会站起来?那么在你接到电话时，就可以戴上耳机出去打电话，顺带走走。另外可以下载能计步的App，计算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃烧25卡路里，是不是就坐不住了。
3.零食放左边，水果放右边
很多人桌子旁边都准备着零食，试着把这些放在左手的抽屉里。因为研究人员发现，我们都习惯了用右手去取东西。所以在右手边放上健康的水果，那么肚子饿的时候就能吃点苹果等，而不是随手伸向饼干等垃圾食品。
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