马上就5月20号了,520是个浪漫的日子,很多人会选择这个日子表白,然而浪漫归浪漫,可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦。今天就教你这样的日子如何吃的浪漫又放心。
一、中式餐厅饮食技巧:
中国情人节当然要吃中国菜,吃腻了西餐,偶尔吃吃中国菜也不错哦。
出门前:先吃些高纤维的蔬菜
饮料:以未加糖的茶或白开水为最佳
冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果
勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃
糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗过再吃
少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物
少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)
二、西式餐厅饮食技巧:
要数浪漫,非西餐莫属了,精致的菜式与醇厚的红酒,都能让你的心情愉快起来。
出门前:先吃些高纤维的蔬菜
主菜:可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳
少喝浓汤
不宜食用大蒜面包
少选已调味的沙拉,少用沙拉酱,可用醋或柠檬汁代替
选择烤马铃薯或米饭、通心面,不要选炸薯条
茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精
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三、自助餐饮食技巧:
如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐吧,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你也要注意哦。
出门前:先吃些高纤维的蔬菜
选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料
避免选择大块的肉
肉类的选择:鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪
避开油炸、裹粉及勾芡的食物
最好不要喝汤或是菜汁
谨记7~8分饱进食原则
四、速食饮食技巧:
常见的速食店以肯德基与麦当劳为主,想要保住体型,你要做到以下几点:
出门前:先吃些高纤维的蔬菜
炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃
饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐
无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块,最好不吃
汉堡不要点份量太大的,不要加沙拉酱为宜
勿点套餐
上面从中西餐两个方面介绍如何吃浪漫又不会长胖,另外还有自助餐怎么吃,快速饮食的技巧等,想要出去吃的情侣们不妨照着试试。
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