白领减肥有妙招?白领怎么减肥?白领们因为长期久坐在电脑面前，不运动，而且一闲下来就爱吃各种零食，肥胖当然会找上自己啦!白领 想要减肥，该怎么做?小编推荐一套锻炼减肥方法，只要利用好午休时间坚持练习，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。
一、双腿频举：
仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动：
仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
三、双脚挪动：
仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每条腿各做10-20次，逐日增次。
四、身体慢转：
端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3-5次，逐日增加。
五、臀部“行走”：
伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。
六、侧弯腰：
将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。
以上的美腿细腰小体操，每天仅需要一点午休时间来练习，坚持下来，轻松打造美腿细腰。
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