生完宝宝，如何进行产后减肥呢?产后饮食减肥要注意哪些原则呢?因为产后大家都会讲究一个调节还有补，在是在这过程中如何你想减肥的话，是一定要留心产后饮食原则。那产后饮食减肥到底有哪些原则呢?一起看看吧!
原则一，不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。红糖不仅能补血，而且能提供热量，但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
原则二， 不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
原则 三， 不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
不用说，产后瘦身对于很多女性来说都是一件非常痛苦的事情，一般MM生完孩子后，身材都会变得异常的臃肿，不但老公看不下去，自己都看不下去了，所以想要快速恢复到原来的苗条身材，就赶快学习上面推荐的方法吧。
推荐阅读
明星产后减肥如何保持身材
