食物是我们生活中离不开的，但是有些食物打着美味以及营养的标志，其价值也许根本不值当我们为此花高价钱来购买，那生活中那些食物要少吃呢。在生活中，很多产品食物都是打着各种旗号在忽悠，说到期真正的价值，也许并没有我们预想的效果,还可能会危害健康。
罐头类食品
在生活中，罐头类的食物一定要少吃，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖肥之嫌。
绿茶饮料
东方人都是非常喜欢喝茶的，尤其是绿茶。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
烧烤类食品
含大量“三苯四丙吡”这可位居致癌物质之首;食物中的蛋白质已炭化变性食用后能加重肾脏、肝脏负担。果脯、话梅和蜜饯类食物。含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
腌类食品
这种疾病很容易引发高血压的发生，食物过咸还会加重肾脏的负担;容易导致鼻咽癌;并影响胃肠粘膜系统(对肠胃有害);容易引发溃疡和发炎。
别看这市场上形形色色的食物，就分泌自己的唾液，还要考虑一下生活中那些食物要少吃，这些食物是否有利于自己的健康，健康饮食是最关键的一个方面。
