吃垃圾食品有什么危害？现在人们的生活条件好了，可是要面对的工作还有生活压力也越来越大，因此在日常生活中的健康饮食问题就需要更加的重视，尽量减少吃垃圾食品，因为压力大吃垃圾食品会加倍伤身。
据美国《赫芬顿邮报》5月1日报道，美国加州大学旧金山分校精神医学系的研究人员进行的一项研究发现：压力会让垃圾食品的危害增加。压力大的女性，如果食用了高脂高糖含量的垃圾食品，她们的腰围会更粗、腹部脂肪更多、氧化损伤更强，抗胰岛素性也会增强。
研究人员选取了61名年龄在50~80岁之间的中老年妇女，其中一组需要照看患有认知障碍症的直系亲属，属于慢性应激状态人群;另一组为压力水平较低的女性。在为期一年的随访期内，研究人员追踪记录了这些女性的腹部脂肪、腰围和一些新陈代谢指标。期间，两组女性都食用了数量相似的垃圾食品。结果显示：压力大的妇女更容易出现代谢改变，主要表现为腹部脂肪增多和腰围增粗。
研究人员建议，压力大的时候，更应尽量避免吃垃圾食品来发泄情绪，而应该选择更为健康的果蔬，形成良性循环。
我们注重自己的饮食，除了可以给身体提供所需要的营养之外，还能够帮助我们缓解压力，但是需要注意真正科学的选择，要不然就容易给自己的身体健康带来不利的影响，所以希望大家都可以重视这些饮食问题。
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