秋季并不是运动的好季节，这多少会给想要瘦身减肥的女性带来麻烦，不要着急，掌握好饮食策略，秋季你也可以轻松瘦下来。
1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
3.下午吃点小零食：整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水：早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液粘度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.逛超市前吃点小零食：最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在15～19时之间，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
秋季瘦身的饮食策略其实并不是要我们吃什么，而主要在于如何吃，掌握吃的方法，吃的节奏，合理进食，赘肉自然会一点点的逃走。
