一说减肥，有些MM就会想起曾经自己为减肥所受的罪和所吃的苦，那真是不堪回首的一段难忘时光啊!其实想要摆脱身上的赘肉，我们不用太辛苦，只需动动胳膊抬抬腿就能实现。不信吗?那就来看看小编为大家分享的掌握8个妙招，能把赘肉摆脱。
打通任脉的“化肉大法”正如其名，减肥效果很奇特，而且属于一种健康减肥方法，大家大可放心。下面爱美网就为你介绍8个必知要点，让你轻轻松松摆脱多余脂肪。
打通任脉的“化肉大法”
身体只要营养不足或不平衡，某些部位的细胞就会出现萎缩或病变，通俗一点来说，就是老化。所以，过度减肥极易令人衰老。一定不能走过度节食的路线!
减肥和其他所有的事情一样，目的性越强，过程越痛苦。只有放松心情，脾脏才有机会变健康，如果你天天神经紧张，消耗量那么大，又怎么能变得健康美丽?只要你方法得当，想瘦，想胖，想骨感，想丰满，都是可行的。
拿久坐来说，不注意就会胖了起来，胃上的肉特别厚，从侧面看胸部都显小了。胃肉就是腹部上面、胸部下面的那个地方的肉，你也会觉得很难减，是吧?其实，只要学会按摩，多余的肉肉自动就没了。现在就开始吧，从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方。
而身体正中间的这条线，是我们的任脉，主阴，对我们女人来说非常非常重要。要想减去胃肉，按摩任脉非常重要。任脉上共有24个穴位，咽喉、两乳中间、肚脐上下都是。胃肉附近任脉上的穴位要重点按，使劲按，越用劲越好。如果按摩的时候有痛感，就是按到穴位了，不要怕疼，这样才有效。
刚按摩完的时候，你会感觉胃肉掉到小腹上去了。到第二天，你会感觉到胃肉消失了，而小腹却并没有变大。
减一点是一点
减肥的时候最大的失败就是心理压力大，所以不要给自己任何的压力，你现在已经很好了，只是想要更好。这样心情越轻松，就越容易达到目的。若给自己的压力过大，则会加速体内营养的消耗，增强人的食欲。此时当你再节食，那营养就不够身体使用。即使你减肥成功了，人也提前衰老了。所以，一定不要给自己压力，能减一点是一点。
千万不要计算着吃，心情轻松才能瘦得健康。只要你有这个意识了，结果就一定会比现在的要好，所以要高高兴兴地减。
上下游走，赘肉没有
对付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉!按摩从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，按摩这些穴位不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。每天都按摩这些穴位，要使劲按，特别是胖的人，更要用力向身体里面按，这样才能刺激到穴位，带走赘肉。
如果腹部能够紧实，不再有赘肉，那么相应的，胸部看起来也会立体很多，丰满很多。
不过还是不建议过度减肥，全身脂肪紧实、线条优美，才是塑型的目的。通过按摩，其实也就是刺激奇经八脉上的穴位，这条线不但能够让腹部紧致，还能够使得阴阳和谐，皮肤滋润。总之，妙处多多，试了就知道。
按摩心经，减掉“蝴蝶袖”
很多人都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单，可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，大臂就紧实了。
出现蝴蝶袖子的现象，其实是因为心脏不好，心脏功能越弱，手臂下面的肉肉就越松。而按摩心经上的穴位，就是提高心经功能，简直就是成本最低最快速见效的塑型方法了。
大美无盐——减大小腿的绝招
有的人想让大腿外侧瘦下来，那可以按摩胆经上的穴位，每天有空的时候就敲打一下。等到胆经没有毒素的时候，你再看你的大腿外侧，还有凸出来的肥肉吗?绝对不会有。
小腿支撑着我们全身的重量，所以也很容易胖。缺乏运动或长期坐着，都会让淋巴系统活动减慢、让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。
如果不注意降低盐的摄入量，那么我们体液的浓度就会被提高，而我们为了降低体液浓度，并将其维持在一个正常的范围，就会多喝水，带来的后果就是身体的水肿，而水肿很容易下行到小腿上，让小腿变得很胖。同时吃盐过多还会增加肾脏负担，难以减肥成功。只要是想瘦身，咸菜、酱油、方便面等一切咸口味的食物都必须少吃，而且是非常少才行。
减肥不要懒 拒绝添加剂
减肥的人不要懒，一定要尽可能地多活动，工作要更加认真地去做，家务也要尽量多做，也和朋友多出去玩玩。活动量增加了之后，把饭量稍微调小一些，就能匀速减肥。但一日三餐一定要吃有补养效果的食物，比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等，这些食物吃进去是不会有任何问题的，根本不需要浪费时间去计算卡路里。
普洱茶让你瘦到尖叫
减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素，上午吃完一天中60%的食物，同时配合茯苓排出身体里的废水。最好喝普洱茶减肥，而不要喝减肥茶。晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥其实是很容易的事情，但缺乏自制力的女人要想减肥成功，简直是天方夜谭。
普洱茶，要数云南的最好。云南普洱茶的品质特征是：“其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。”
吃得好才能瘦
既然是要减肥，还是要对吃进肚子里的食物非常非常讲究才行。既要保证营养又要保证五脏六腑的能量，所以要保证吃得精、吃得对。
对心脏有益的是桂圆、甘草;
对肺有益的是黄芪、党参和杏仁;
对脾脏有益的是茯苓、薏仁;
对肝脏有益的是甘蔗汁、阿胶、玫瑰、茉莉;
对肾脏有益的是黑芝麻、黑豆、核桃;
对皮肤有益的是水果和牛奶——这两样配在一起就是胶原蛋白;
对肠道排毒有益的粗粮也要经常食用。
的确上面所介绍的减肥瘦身方法中没有了药物瘦身带来的副作用、没有了手术减肥带来的痛苦和风险、也没有了节食减肥早成的身体危害，可以说是最健康、最安全、最绿色的减肥方法，你还在犹豫吗?
温馨提示：不建议过度减肥，全身脂肪紧实、线条优美，才是塑型的目的。
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