“人非草木，孰能无情”，每个人都有自己的内心世界，或喜或悲。心理如同身体，同样有生病的时候。专家表示，当你不高兴时，你的情绪会很低落，当你没任何事都没有兴趣，你的记忆力下降，或者你什么都不想不做的时候，你已患心理感冒了。
而这种“心理感冒”又并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。若得不到及时的治疗，“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”，最终走上绝路。这时候你就需要自我解救，下面几种方法或许能帮助你完成自救。
健“心”法
“心病”还需“心”药医，培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法，遇事泰然处之，不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求过高，及时肯定自己的成绩。
运动法
运动锻炼是一种有益于身体的心理渲泄方式，连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感。
交友法
良好的社会支持会在人的周围形成一个健康的氛围，有利于摆脱心理失衡，使思维正常运作，走出心灵的误区，走出失落的世界。
转移法
适度紧张有序的工作，丰富充实的业余生活，这些会避免抑郁的滋生，令生活更加充实，改善人的情绪和抑郁心理。
“心理感冒”的治疗就需要保持愉快的心情，多运动，多交朋友，让朋友来带动你;在工作中用适量的工作来刺激自己，只要做好了，治疗“心理感冒”就这么简单。
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