由于慢性疲劳和抑郁症的外部特征很像，所以常常容易混淆这二者。而且很多人误把慢性疲劳认为是抑郁病，认为身边这种人是心理有病，那就冤枉他们了。那么慢性疲劳和抑郁的区别有哪些?
一个人身体不舒服的时候，情绪一般都不太好，没精打采;情绪不佳时，身体也会有一些相应的表现。作为普通人，如何区别这两者，也就是慢性疲劳综合征和抑郁症之间的关系呢?
首先，慢性疲劳综合征是身体的累，“我觉得累，但我可以干”;抑郁症是心理的累，“我不想干、不想动，不愿意干”。这是两者最大的区别。
其次，慢性疲劳综合征患者身体的症状很清晰，比如确认自己有精力下降、没劲儿、胃肠道不好等症状;而抑郁症的人说不清哪里不舒服，今天说肌肉疼，明天说关节疼，后天说头疼，症状会不停地变化。
再次，抑郁症患者对生活的欲望很低;慢性疲劳综合征患者则没有这方面的感觉，不会表现出厌世。
好习惯赶走疲劳
慢性疲劳综合征和生活习惯息息相关。因此，预防这一疾病，也要从生活点滴入手。
首先，饮食方面，要以清淡为主，忌辛辣烧烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃烧烤、麻辣烫、火锅，吃完回家就睡觉，这就容易造成湿热内积，引起慢性疲劳。
其次，要加强活动，让身体的气血运行起来。爬山、交友、培养爱好都可以，否则长时间窝在局限的环境里必然会导致气血淤滞，形成疲劳。
再次，作息要有规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
最后，要调整心态，保持好心情。
需要提醒的是，生活不规律的人、营养素不均衡的人，还可以适当补充复合维生素，对于慢性疲劳综合征有一定的效果。
就医小贴士：慢性疲劳看哪科
怀疑自己有慢性疲劳综合征的人，可以到中医医院治未病中心或预防保健科就诊，如果医院分科不细或没有这几个科室，就哪最难受就去看哪科。大夫会帮你筛选，先把器质性病变排除，然后再化验、调理。
知道了慢性疲劳和抑郁的区别有哪些，所以慢性疲劳和抑郁症的区别是非常大的，我们不能随便给某个人下定义说，他就是慢性疲劳，或者他就是抑郁症，我们要根据这两者的症状来判断。
