很多男人都知道吸烟有害健康，现在正在努力的戒烟，我们知道男人吸烟的时候肯定是给我们的身体带来危害了，那么面对亚健康的身体，怎样来弥补吸烟给身体带来的危害呢?戒烟后我们该怎么样做呢?这是很多戒烟成功者想知道的事情，其实正在吸烟的时候也可以采取这样的方法来挽救健康。
我们知道我们每天都需要很多的微量元素，这些都是从食物中得到的，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。所以可以采取补充些营养的方法来增强自身免疫力。
其实我们知道维生素C可以提高我们的免疫力，那么那些食物中含有维生素呢?吃些富含维生素C的食物比如猕猴桃、橙子、西红柿等，必要的时候也可以服用一些维生素C补充剂。
维生素是个好东西，但是分好多种。补充维生素E，富含维生素E的食物有菠菜、全麦面包、鸡蛋、坚果类、麦芽等，当然也可以吃些补充剂。
我们知道我们平时吃的食物分酸性食物和碱性食物，吃些含硒食物及碱性食物。富含硒元素的食物有虾、海藻、肝脏等食物，富含碱性食物有海带、茶叶、胡萝卜、黄瓜等食物。
还有那些吸烟的男人们注意了，在一下这些时间里尽可能的别吸烟，每天清晨起床、饭后、如厕、饮酒时都不要吸烟，这四个时刻会使吸烟的危害加大。
吸烟有害健康这几个字在烟盒上我们都能够找到，所以男人们为了自己的健康尽可能的戒烟，那些戒烟失败的人们如果想到自己的健康了也会很快的戒烟成功的，为了我们的健康，吸过烟的男人们请用以上的食物来弥补对身体健康造成的破坏。
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