健康长寿是每个人的愿望，不管是男人还是女人，但是你知道吗?长寿健康是与饮食息息相关的哦，那么哪些食物可以长寿?今天的男人保健常识小编就来告诉大家，相信你一定非常感兴趣!
1、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
2、胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
3、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
哪些食物可以长寿?以上就是小编给各位总结的几种长寿食物，男性朋友们，是不是已经迫不及待的想吃一些这些食物?那就从健康饮食开始吧!相信一定会给你非常不错的效果的!
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