遭遇挫折怎么办?没有谁的人生都是一帆风顺的，总是会有一些起起落落，所以说我们就应该注重心理的调节，尤其是男性在社会上扮演各种各样的角色，那么要面对的挫折可能就更多，因此男性面对挫折又希望保持自己的动力，应该注意以下几点。
1.记住是什么激励你开始行动的。
你为了一个好的理由才开始健身。或许你是想要减肥，或许你觉得自己身材不好想要塑造更多肌肉，又或者是你是想使自我感觉更良好些。不管是什么激励你开始的，它仍旧是一个重要的理由推动你进一步的前行。不要忘记你为自己预想的最终结果。
2.记住任何有价值的东西都不是白给的
“在这世界上只有那些意味着努力、痛苦以及困难的事才是真正值得拥有和做的…我从未在我的生活中羡慕过一个过着安逸生活的人。我羡慕过许多过着不易的生活却活得很好的人。”--西奥多·罗斯福
如果它值得拥有，那它就值得付出努力和痛苦。这是显而易见的。如果你不愿意付诸努力，离开你的舒适地带并且拥抱痛苦的话，你永远不会获得想要的结果。你会过着你的舒适生活，但将成为一个失败者。不喜欢听这个是么?那么你知道我在谈论什么了。在这世界上，每一个成功者都要通过努力工作来获得成功。
记住：不劳无获。
3.记住在你健身之后你感觉有多好。
如果你想要放弃，只要想想当你做完一次健身后传遍你全身的那种绝妙感受。这或许是世界上最美妙的几种感受之一了，难道不是吗?你健身时会释放内啡肽，这意味着你会感到更开心，不那么紧张，并且单纯地感到精神愉快。
内啡肽也有止痛剂的作用。经证明，有规律的体育锻炼会大大缓解压力，改善睡眠，提升自尊，还能治疗焦虑症和忧郁症。牢牢把握住那种愉悦感并在每一次当你想要跳过一次健身训练或放弃一切时回忆起它。
男性健康专家介绍，虽然说遭遇挫折是常有的事，但是却并不是所有人都能够理智的对待，所以希望看了上面的内容介绍之后，男性朋友可以做到正确的应对解决，这样才能够让你积极乐观地面对挫折，保持自己的动力。
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