男人是顶梁柱不错，但是他也是一个完完整整的人，他们也需要释放自己的情绪。但是很多男性朋友真的把自己当做顶梁柱，他们有心事不跟自己的另一半说，但是小编告诉大家，男性朋友的情绪跟健康是息息相关的，因为情绪是由于男性心理方面的变化而引起的!
一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量
人的笑声是可以让别人甚至是自己释放自己的压力，而且能够保护我们身体中的血管内壁。这样的话，我们也能减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
二、心怀感激如同康复治疗
记得有句这样的歌词，只要人人都献出一点爱，这个世界就是美满的人家，其实这句话说的一点也没错。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。
三、动情而哭释放体内压力
哭是一种情绪，谁说男人不可以哭。男人哭吧哭吧不是罪。有的女人认为哭是女人的专利，但是男性如果有不良的情绪怎么办的话!动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
很多人都问：“男人难过怎么办?”其实方法是很简单的。而且比如生老病死，这些事都会让男人抓狂的，所以他们需要合适的方法来释放自己，那么他们完全可以考虑使用痛苦一场的方法，这是释放压力的最好方式，希望会男性朋友有一定的帮助!
