男性，这个词语在我们的眼里似乎总是刚强坚毅的，可是事实却并不是我们看到的那样，很大一部分男性由于自己把豁达与不拘小节错误的理解为了粗心，粗线条，他们不懂得如何照顾自己，没有太充足的男性饮食保健常识知识储备，甚至不知道如何保证自己的身体健康。
就拿吃饭这件平凡得不能再平凡的事情来说好了，我们大多数人认为能吃是福，可是据美国《侨报》报道，吃得太饱有损身体健康。这项研究以58名男性为对象，调查了他们的饮食习惯。结果发现，每顿都吃得太饱的人和吃八成饱的人相比，前者的细胞发生了变异，失去活动能力。专家认为，这是导致癌变几率增加的主要原因。
同时，这项结论还得出了另外一个结论，那就是爱喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞的活力比较旺盛，但原因何在，目前尚无定论。研究人员指出，现在一日三餐狂吃海饮者大有人在。而这种饮食毫无节制的习惯会使人的胃肠消化系统经常处于紧张状态，内脏器官也会因超负荷工作而无法保养，直接后果便是罹患胃病。
人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每两三天就要修复一次。一日三餐之外还常吃夜宵，就会使胃黏膜无法得到修复的机会。因此专家提醒，让食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，就容易产生胃糜烂和胃溃疡，诱发胃癌。
说到健康，不仅仅是饮食，还有生活的方方面面，在我国旧社会时期，烟、酒、嫖、赌、毒曾被称为是危害男人身体健康的“五毒”，随着，社会的进步，人们生活水平的提高，男人们的一些恶习成为了21世纪的“新五毒”，五大不良的生活习惯正在悄悄夺走男人的健康：
1、缺早餐，早餐引起的营养流失占到了最高的比例，是现代人生活中普遍存在的一个问题。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
2、吸烟喝酒，人人都知道吸烟都害健康，可是由于这样那样的原因抽烟的人数还是得不到缓解。男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
3、不锻炼，说到锻炼，青年人的意识较之中年人要强。专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择"不锻炼"。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
4、少交流，都知道现代社会压力很大，节奏快，不知不觉中我们都变得冷漠了，缺少交流了。调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
5、不求医，一方面是就医难，另一方面是自我对于健康保健的意识还不是那么强烈。男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
健康是不分国界，没有男女之分的，特别是在我国高速发展的环境之下，高素质的人才不仅仅是工作出色，更要学会保证自己的身体健康，因为保持健康的体魄才能保证在职场中闯出一份属于自己的蓝天。
