一般来说男性的自尊心都比较强，所以当然如果一个男性据有了大肚楠，他会因为别人对于他的非议而产生自卑感，进而作出减肥的决定，但是减肥并不一定是靠运动呢!也可以通过食物来减肥，那么男性减肥的食谱具体有什么呢?
男人健康减肥食谱1：
早餐：三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘。
午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤。
晚餐：男人健康减肥食谱选择简单，豆腐+鱼，水果瘦身饮食大餐，酸奶。
男人健康减肥食谱2：
早餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵)。
午餐：沙律(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)。
晚餐：方面包4片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。
男人健康减肥食谱3：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服，南瓜粥一碗。
午餐：黑糖番薯，一颗水煮蛋，一杯牛奶。
晚餐：半个苹果，一些马铃薯+火腿+沙拉酱，饮水1杯约300毫升。
关于男性如何减肥的方法，事实上是有很多的，这些减肥食谱只是其中的一种，如果想一个食谱减肥方法进行减肥，那么就一定要坚持下来，因为男性的是胃口一般都是非常大的，上述食谱中的食物的收入量都比较少。
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