“灰色”心理综合症的发生，多起因于生理和心理两方面。有灰色心理的人 即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的出现，肥胖身躯的形成，动辄产生疲劳感等，所以怎样防治“灰色”心理综合症就是我们应该知道。
(1)变换环境：怎样防治“灰色”心理综合症呢? 中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。
(2)生活方式多样化：不要把生活视野固定在某一点上，怎样防治“灰色”心理综合症呢? 若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。
(3)调整情绪：正确认识自己，怎样防治“灰色”心理综合症呢? 培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时调整，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，往往被人点拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。
(4)有意识地陶冶情操：怎样防治“灰色”心理综合症呢? 不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步时就让步，以培养开朗的性格，宽广的胸怀。
怎样防治“灰色”心理综合症是我们一直重视的问题，我希望我的回答能给大家一点点帮助。