前列腺炎、前列腺增生等等一系列的前列腺疾病都是困扰着部分男性的问题，而导致这些前列腺疾病发生的因素有很多，生活中，广大男性朋友应做好前列腺疾病的预防，做好保护前列腺的工作，那么下面就来揭秘男人保养前列腺的好方法。
男人保养前列腺的好方法：
1.保养前列腺首先要确保多排尿，自然多饮水就很重要了。因为针对浓度相对较高的尿液对男性前列腺会造成一定的刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.很多人都有憋尿的习惯，其实，这个习惯是不好的，而经常憋尿对男性的前列腺会造成一定的影响。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.要学会合理安排性生活，而对于性生活频繁的男性来说更好节制性生活。谨防前列腺健康受到威胁。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.现如今，很多男性都处于“高压”状态，而因紧张也导致前列腺受到影响，所以，广大男性应尽量多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗澡时应尽量选用温水，不要太趟，也不要太凉。因为选择温水洗澡不仅能放松身体，也能缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.保持干净卫生也是很重要的，防止因生殖器官不洁导致一些男性疾病的发生，尤其是前列腺疾病。也因男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.很多男人都认为女人不能受寒，其实，男人同样也要做好防寒工作。同时，不要长时间坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.经常摩擦对阴茎部也会造成不必要的危害，因此，广大男性应做尽量避免磨擦。因为阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.养成良好的生活习惯，尽量少抽烟喝酒，而饮食方面辛辣和刺激性食物也应尽量避免，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
以上已介绍了男人保养前列腺的好方法，希望对广大男性朋友有所帮助，日常生活中，要做好保养前列腺的工作，防止前列腺疾病的发生，从而让男人拥有健康、性福的生活。
