中年男人的精力没有年轻时那样的充沛，男人到中年时会性冷淡，不能满足妻子的要求。长时间下去对家庭生提到婚姻十分不利。因此，中年男人性欲低下需要注意四大点。
1、注意性生活的合理性：中年男性要注意性生活的合理性和节制性，特别是当体力和精力都不佳的时候千万不要勉强自己有性生活，适当的减少性生活的次数，可以贮存一定的性能量。
2、日常要养成好的生活习惯：加强个人的保健意识，合理安排个人作息时间，不要过度劳累，不要透支体力，足够的休息时间才能保证有好的体力和精力。身体一旦出现疾病，特别是高血压、脂肪肝、糖尿病等问题的时候，一定要及时的就诊，配合治疗，以免因为病情影响性能力。
3、心理上的接受：有部分的男性身体上体力不如以前了，心理上也开始产生较大的负担，认为自己雄风不再。其实心理上对于身体的影响也较大，心理上的压力太大，不利于身心健康。
4、注意阴茎的保养：除了要节制安排好性生活之外，对于自己的“宝贝”也应该做好保养的工作。例如一定要保持个人私处的清洁卫生，上厕所前后要认真的清洗双手，性生活之后也最好要用清水及时的冲洗干净，以免有细菌的残留而导致感染问题。
从上面可以看出，平时一定要要注意日常生活，有压力的情况下，一定要选择解压，不要等到病出来了才谨慎。另外，男人要善待人生，增强体力，做到健康饮食。
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