在科技发达的今天，很多事情都可以让机器以及工具代替，因此人的 习惯越来越懒，在没有健康生活习惯以及缺乏锻炼的情况下，饮食还好很容 易会危害带肾脏健康，因此我们要仔细分析日常伤肾的不良习惯。好的身体 健康是由于好的生活习惯早就的，因此在这种情况下，我们首先要认清楚应 该要做些什么。
不爱喝水
肾脏在体内的排毒方面起到了很重要的作用，体内新陈代谢的废物主 要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平 衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候 ，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：在生活中要多喝水，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让 尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保 护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又不控制自己常喝啤酒，会使尿酸沉 积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候检查到肾脏存在问题，恐怕肾功能此时 已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因 为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康这是很多人都认识的，不过对于有慢性肾功能 障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成 分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，在蔬菜水果的饮食方面就要注 意起来，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以 清淡为宜。
吃太多肉
人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50 公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从 而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分 厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
食用来路不明的药食
在生活中有很多例子是大家都不了解的，因为食用蛇胆或草鱼胆等奇 特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳 。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大 的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治 疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能 清除它的毒性，切勿盲目服食。
以上这几个习惯都会影响一个人的身体健康，也会危害到肾脏的健康 ，因此想要改善身体健康，首先要将这几个改起来，注意了解日常伤肾的不 良习惯并且坚持才是对于自己健康最大的负责，同时要注意补肾护体。
