在当今生活质量越来越高的情况下，大家对于健康也投入了更高的关注，各种养生方法都走进了大家的生活当中，但是殊不知，要养生先养心。很多人养生都是会采用一些外在的方法，但是不知道，其实对于内心的调理才是最关键的，好的心态是保障康体健康最为重要的一个步骤。
1、恰当调理心境。大喜悲伤，不要觉得开心就一定是一件好事儿，什么事都要有个度，功德过度就会成为坏事。怎样抑制大喜的心境，削减其对身体的损伤呢?若是一个人快乐过了头，俄然遭到恫吓，能够避免因快乐过度给身体带来的损伤。如范进中举后，快乐的过了头，他岳父打了他一巴掌他马上清醒了。
2、默坐养心。长期在喧杂的环境中，会让人七上八下，食欲不振，失眠。能够在休息时间默坐一会，坐能养神，可使人平心静气，精力愉悦、消除烦恼。当然默坐时不能想入非非，不然得不偿失。
3、养些花草。如果条件允许的话，能够养些花草，这样既能净化空气，供给氧气，也能陶冶情操，调理心境。
4、操练书法。联络书法要心静，一起书写也能让人静心。
5、饮食清淡。清淡寡欲，能够让人坚持一种平缓的心态。
6、喝茶。喝茶是一件非常修身养性的做法，经过沏茶、赏茶、品茶能够静心、养神，去掉杂念、陶冶情操。
养生先养心，因此如果想要养生，就要本着调节心态的方面来改善，日常生活中一些小的事情，比如养花养草、饮食健康、喝喝养生茶，都是不错的选择。
