女人每个月都要经历一段血液流失的岁月，这样一来就很容易气血不足，因此一定要知道吃什么补血好。当一个人气血不足的时候，就会出现脸色暗黄、体质虚弱、疲倦困乏等症状，不仅人看起来没那么美，精神也差了许多。那么女性可以吃什么补血呢?接下来小编为大家介绍三种补血佳品，可不要错过了哦。
【补血的食物】
一、红枣
红枣的补血功效是众所周知的，它所含的氨基酸、维生素、核黄素等各种微量元素，都是人体不可或缺的营养物质。就连药王孙思邈也曾经极力推崇红枣，认为它的补气养血功效令人叹为观止。红枣最好熟吃，可以蒸煮也可以熬汤，营养丰富，能够健脾养胃，益血宁神。
推荐食谱：大枣黄豆粥
材料：黄豆50克，大枣10个，粳米200克
做法：
1、黄豆用清水浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净，放入锅中加水熬煮，水开后放入黄豆，继续熬煮40分钟。
3、加入大枣，继续熬40分钟即可。
二、阿胶
阿胶向来都是用于补血，平常超市售卖的阿胶枣，也是因为综合了阿胶和大枣的补血功效，所以销量可观。阿胶和大枣一样，都含有丰富的氨基酸及微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶能够刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血。另外，阿胶对女性还有特殊的滋补作用，并能改善月经不调等症状。
推荐食谱：人参桂圆阿胶膏
材料：阿胶150克，黄酒350毫升，人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量
做法：
1、将阿胶浸泡至海绵状，可以加入少量的水调和
2、加入人参粉调匀，再放入桂圆，入锅蒸煮。
3、蒸煮的时候可以加入适量冰糖，大概蒸一个小时即可。
三、黑豆
很多人只知道黑豆具有补肾的作用，其实它也是绝佳的补血食物。黑豆所含的微量元素十分丰富，它具有活血补血，利水滋阴的功效，经常食用黑豆可以软化血管，促进血液循环。而且因为黑豆不含胆固醇，因此非常适合心血管疾病患者补血。 推荐食谱：黑豆红枣猪皮汤
材料：黑豆250克，红枣12个，猪皮250克，香菜适量，黄酒适量，肉汤适量
做法：
1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜洗净切成小段。
2、猪皮焯水至变色发硬，捞出切成小块。
3、砂锅中放入肉汤，加入猪皮、黑豆和红枣，再加入黄酒，用大火烧开，然后转小火慢炖。
4、当炖至黑豆猪皮糊烂的时候，加入食盐、香菜等调味品即可。
