对于现代人来说，失眠已经成为了“家常便饭”。每天都会有很多朋友，会出现失眠的困扰。从中医的角度考虑，长期的失眠，会让你出现气血不足的情况。为什么失眠会让你气血不足呢?下文做了具体的介绍。
气血不足之人会出现入睡难，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。
远离失眠困扰，白领人士应该积极为自己减压，学会放松自己，劳逸结合。很多人缺乏运动，冬季运动不仅可以健身，还能改变不良情绪，转移注意力。临近年底，工作量加大，遇到不省心的事情时应该心平气和，多做自己的思想工作，尽量保持平静、乐观的心态。
冬季补益气血，可以在饮食上适量多喝点粥，能够滋阴生津，特别是小米粥，具有补充元气，还具有催眠作用。
所以说，失眠对身体健康的伤害，还是非常大的。如果你长期有失眠问题的话，及时的调理非常重要。你可以通过改善生活方式、饮食合理搭配等方法，来更好的保健身体健康，更好的改善你的失眠问题。多了解一些家庭调护法，你的健康会更有保障。
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