男人想要保持自己最长久的性能力，那么应该从青春期的时候就注重自己的生殖健康保健，因为这不仅关系到自己的一个生殖健康，还有今后婚姻生活的幸福，所以下面我们就去了解一下男人在不同时期，如何保护自己的性能力。
青春期与青春期后(16～24岁)
进入青春期后，男性在生理上会发生巨大的变化。雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动，青年人通常要承受很大的心理压力，因为他们不知该如何解决。而自慰也就在这个时期出现了，所以这一时期的性保健，关键在于正确疏导。
首先要明白，自慰是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使阴茎神经反射敏感度降低。在这一阶段，父母要更多地关心其生活，指导他们用转移注意力的方法排解性需求，如培养个人爱好、参加集体活动等。男性还要注意个人卫生，定期自检生殖器，看是否出现异常病变。
新婚期
在新婚之夜因性生活失败导致的勃起功能障碍的男性，并不在少数。这主要是因为双方首次过性生活，难免手足无措，过度紧张、焦虑，都可能引起交感神经过度兴奋，从而导致ED。如果男性因此背上沉重的心理负担，很可能使其在下次性生活时更紧张，陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。
要想克服这些问题，一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时，在新婚夜之前，夫妻双方应该共同学习一些性生活知识，克服彼此的焦虑情绪，有效提高性生活质量。
妻子怀孕及孩子刚出生
很多男性在妻子怀孕及孩子刚出生的时候，都过着禁欲生活。在孩子出生后的两三年内，父母需要花较多时间与精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全，只要卫生、不使用暴力，就能过性生活。同时，女性在生完孩子42天后，就能恢复正常的性生活。
如果男性长时间不过性生活，就可能在生理和心理上对性产生排斥感，导致“一蹶不振”，对夫妻的生活质量和感情有负面影响。而若想达到身心合一的性爱，需要双方互相沟通、了解。因此，男性在这一时期，应把自己的“需要”实事求是地告诉妻子，不要一味忍耐，更不要“红杏出墙”。做妻子的也应该了解丈夫的生理及心理需求，千万别把全部精力都投到宝宝身上，可以通过爱抚或其他方式，释放丈夫的性需求。
中年期(40岁)
衰老一直都是亘古不变的规律，身体上的衰老更是明显。而男性进入中年期后，身体机能处于下降趋势，再加上各种外因、心理因素影响，让他们的性生活大受打击。此时最关键的就是不要轻言放弃。
性功能有“用进废退”的特点，如果试图远离它，就会真的不断衰退，即使以后再希望与妻子亲热，也会发现自己的“发动机”早已熄火了;反之，如果能不断培养与妻子的新鲜感，在性生活方式上不断尝试新的“刺激”，就会发现性生活并没有放弃你，还能带来与以往不同的愉快体验。
曾在很多男人的观点当中，男人要注重两性能力的一个保健绝对是在中年之后，因为那个时候是最容易出现问题的时间。小编要告诉的是性能力的保健应该是越早越好，不要真正等到出问题的时候才才开始焦急担心。
