男人如何控制自己冲动的情绪?情绪是每个人都会有的，尤其是面对一些自己不满意事情的时候，往往会感到非常的暴躁和愤怒，可是我们都知道，如果这种情绪得不到有效控制，也会影响到男性健康。
1.首先，
如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
2.其次，
当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
3.最后，
也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
冲动是魔鬼，希望每个人能够了解这个问题，虽然有的时候适当的宣泄自己的情绪，更利于心理保健，但是如果在不适合的场合发泄你的情绪，只会让身边的人更加的反感，不能够建立你的好人缘。
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