随着生活水平质量的提高，很多男士都逐渐的胖了起来，这一肚子一肚子的肥肉成了他们的苦恼，于是男人减肥成了胖男人的话题。怎样预防男人变胖呢?其实生活中有很多可以让男人预防变胖的保健方式，下面让小编为我们介绍几个可以预防男士变胖的保健方式吧。
一、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
二、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
三、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
1、双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
2、进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
怎样预防男人变胖?上面小编为我们讲述了可以预防男人变胖的几个保健方式，其实男人减肥还可以通过锻炼的方式进行。在平时的生活中男人健身也是男人减肥很好的一个方式。另外，想减肥的男士不妨可以试试饮食控制吧，少吃油炸食物，少吃脂肪过高的食物，在饮食中多吃水果和蔬菜，会让男人的胖肚子逐渐瘦下来的。
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