随着高强度的工作和快节奏的生活成为常态，我国已经成为过劳死，职场疾病高发国家。24岁年轻广告人的猝死引发人们对职场压力的重新思考!职场减压最有效的方式是什么?怎样减压?白领保健工作应该注意些什么?无论是职场女性还是男士都应该重视这一问题，一起来了解一下缓解工作压力的有效方法。
职场减压
1. 减少摄入信息量：
工作细分，给自己制定好的工作时间表，不要长时间做同一件事太久。控制自己完成每项工作的时长。减少不必要的阅读。放心，别人仍会像以前那样需要你!
2. 呼吸减压：
深呼吸是一种有效缓解压力的小方法，如果你工作过程中感觉比较焦虑，可以尝试这种方法，每次呼和吸持续四秒左右的时间。重复此动作10次。
3. 别说“太忙了”：
心理暗示其实是导致很多人觉得自己压力越来越大的很大原因之一，别在对同时对朋友对家人抱怨自己的工作太忙，太累。学会快乐工作和生活，自我暗示会让自己越来越不堪重负。
4. 不要来者不拒
凡事要学会量力而行，不能什么事儿都揽下，承诺太多事儿，接下太多事，工作时间内完不成就只有加班的命。因为不想让别人失望，其实真正的满足感来自于质量而非数量。
5. 找个好榜样
学会给自己找个好榜样，与懂得如何减压的人呆在一起，自己就会学会他们的减压方法并且心态也会有所转变。举个简单例子，如果你步行速度很快，而你身边那个人走得比你慢，起初你可能会因为他赶不上你而烦躁，但久而久之你会放慢速度。这个办法真的行得通!
24随年轻奥美员工的猝死给职场白领敲了一记警钟，近年来，我国已经成为过劳死，职场疾病高发国家。猝死引发人们对职场压力的重新思考!职场减压最有效的方式是什么?怎样减压?白领保健工作应该注意些什么?想要了解更多的职场男士女性朋友们，请看小编分享!
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