牛奶能够为人体补充日常所需的钙质，对青少年体格发育，中老年人预防骨质疏松，有一定的好处。如今市场上的奶制品层出不穷，花样繁多，如何选出优质奶品已成为大家关注的话题。先搞清楚下面的四个问题才能选对好牛奶。
1、选纯牛奶还是“花样奶”?
超市里牛奶的品种越来越多，高钙奶、早餐奶、果蔬奶……层出不穷，其实牛奶只需要起到牛奶的作用就非常好了。如果需要果蔬，我们可以自己吃新鲜果蔬，比配在牛奶中再经过高温高压灭菌的果蔬效果好，数量也要多得多;如果需要早餐，我们用纯牛奶配主食吃就很好，完全不必省掉主食然后喝加了一丁点麦片和大量糖的所谓早餐奶;如果需要补铁、补锌，直接吃海鲜、坚果就好，不必指望奶里加进去的一点铁和锌。
2、如何判别买回来的奶是否优质奶?
如果是纯的牛奶，不要用香味或浓厚程度来评判，因为这些都是可以人工添加造出来的。首先看口感是否滑爽，均匀而滑爽的牛奶，是牛奶正常的状态。把它倒在干净玻璃杯里，停几分钟，再倒出去，杯壁上有一层薄薄的均匀的挂杯，是正常的。但如果杯壁上有细小颗粒、细小团块，说明原奶曾经有过结块现象，这是原料奶质量不好的表示。然后再品味道，如果有浓香，或者发甜，说明添加了香精或增味剂。牛奶是基本上不甜的，香气也没那么浓烈。但如果有苦味、酸味等，说明原料质量差。加热到还没有沸腾的时候，就发现牛奶有分层或凝聚的现象，说明奶中微生物已经大大超标。
3、盒装奶好还是袋装奶好?
薄塑料袋装的奶在冷藏条件下需在48小时内食用，屋脊盒装奶可以在冷藏室放7-10天，枕袋装奶可以常温放40天，方盒装奶可以常温放8个月。这都是包装不同，杀菌条件不同，保质时间和储藏条件也不同，和牛奶的内在品质不一定有直接的关系。一般来说，冷藏的奶更能保持新鲜牛奶的营养和口味品质。既然现在家里有冰箱，购物都很便利，何必要买能放8个月的牛奶呢?另外，商家的宣传也是不能全信的。牛奶的品质未必与价格呈绝对正比，因为价格的构成当中包含了包装、广告和利润等很多方面，而这些是消费者享受不到的。就个人所知，方盒装奶比冰柜里的巴氏奶营养价值并没有高出那么多来。
4、高钙奶里真的含有高钙吗?
不一定。奶本身已经含钙很多，其实不必人为添加钙。高钙奶很大程度上是商家打出的牌子，来吸引人们购买。牛奶加钙是一件很难的事情，外加钙太多会导致牛奶蛋白质的沉淀，影响口感。因此，加钙的量是很有限的，远不如牛奶里原有的钙那么多。同时，外加的钙不一定是牛奶中原有钙的状态，没有人能证明额外加的钙和牛奶原来的钙能保持一样的吸收率。所以，就买普通牛奶好了，不要被各种概念炒作所诱惑。相信奶牛，要比相信广告靠谱得多。
牛奶能补钙，大家可能经常喝，但是你选的奶真的是优质营养的吗?大家会不会有以上的这四个疑问呢?看了以上内容，大家应该基本上搞清楚了吧。喝牛奶就一定要喝优质奶品，这样才能真正促进健康饮食对生活的好处。
