女人有例假那是常识，但是男人也有例假?而事实上这并非空穴来风，不少男人也有例假且两月一行，每次的这个时候总会有生理上与心理上的隐匿变化，只不过不是以流血的方式表现出。
专家研究发现，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振等现象，而生理上主要表现为没有“性趣”、失眠、反胃等。也就是说男人也会有例假，至于如何调节压抑情绪，下面为你细细说来。
过半数的男人会有例假且中年男性居多。从生理学角度来说，男人是不可能来“例假”的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。男人“例假”的常见表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。
虽然看着没有多严重，但是轻易忽视些心理生理变化，后果可能很严重。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。
女人的例假是生理现象而且一直受广大女性的关注，而事实上男人也有例假，而且同样不容忽视，特别是中年保健应更受人关注。关注自己的身体，时常自我检查，才能保障健康一生。
