美容减肥是现在男人和女人都很关注的话题。男人减肥也非常的常见，因为现在谁不想拥有美丽的身姿，完美的脸。不光女人需要减肥，男人也需要减肥。今天我给你们介绍一种既可以减肥又可以美容的美味食品。
在生活中我们常见的一种蔬菜，土豆是可以减肥的。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。
有的人不管体重超不超标都认为自己的身材不够理想。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
它不仅能够减肥，土豆对人的皮肤也很有好处。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
人老不老眼周围的皮肤就能看出来，常常人在老了的时候眼周围都会出现细纹。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋 的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤 、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘 、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆不仅能够减肥，对人的皮肤还有这么大的帮助。土豆是人人都很喜欢的蔬菜。在知道土豆能够减肥和美容的情况下是不是对土豆的热爱增加了呢?其实男人也需要减肥，因为如今有好的疾病都是肥胖引起的。
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