现在减肥是非常时尚的事情，男人减肥也是非常多的，我们知道人们非常注重健康，及时是减肥也要选择健康的减肥方法，很多的专家对减肥方法都进行了研究，研究结果显示运动减肥是最健康又有效果的，那么走步可以减肥吗?怎么样走步能减肥呢?
我们知道健康的减肥方法是我们的首选，那么我们选择走步减肥就要加大每一步的步幅。首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来的感觉。大步走路时，你要尽量的大摆臂，尽力前后直臂摆平。
我们知道如果和平时一样走步是不可能有效果的，我们能要用力走好每一步。我们所说的用力走也就是指的“劲走”，劲走式的走路对减轻体重、消耗血糖有着相当明显的效果。“劲走”最少可运动人体50%的肌肉。因为人体50%的肌肉都在下半身，因此“劲走”有保持肌肉总量的效果，可锻炼人体50%的骨骼，刺激人体50%的神经，按摩人体50%的经络。
运动减肥很有效果也是健康的减肥方法，但是运动减肥固在坚持。如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点(特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。
我们知道健康的减肥方法很多，适合男人减肥的方法也很多，但是我们除了运动以外，饮食的调节也是非常重要的，如果i饮食和运动联合起来，相信你的减肥计划会很快实现的，希望能够帮助你们。
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