减肥是很多人都关注的词语，因为现在是一个流行的社会，不光女人会减肥，男人减肥的也非常多，女人减肥是因为身材，而男人减肥不光为了身材，更为了健康，所以在选择减肥方法的时候一定要选择健康的减肥方法，在我们平时生活中有很多的减肥的食物，那么坚果能够让那人呢健康的减肥吗?
减肥的食物很多，那么坚果是不是减肥的食物呢?有些食物“吃起来”不油腻，油脂含量却很惊人，坚果类食物最具代表性。像是花生、腰果、核桃、开心果、瓜子等坚果类食物，以及水果中的酪梨，都是吃起来不油腻，会引人吃更多的陷阱食物。
坚果的种类很多，腰果就是其中的一种，以腰果来说，一份是5粒，即有45大卡的热量(等于一茶匙的食用油)，而这类食物通常被归类为健康的零食，有时边看电视边吃，或是过年摆放在桌上随意拿，一次吃下来就可能是你一餐所需的热量。最好的办法除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，也是不错的方法。
减肥的食物有很多，但是如果坚持的话会让我们减肥成功，但是减肥的时候一定要知道自己饮食的热量，男人减肥大多数都会选择节食，节食减肥是非常不健康的，我们减肥是要减掉热量而不是减掉食量，减肥的食物如果吃多了，超出了热量的话，也会长肉的。
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