儿童正处于生长发育期，所以要重视儿童的健康问题，儿童保健，最关键的就是补脑，让孩子大脑思维灵活，增强记忆力。补脑的食物有很多，比如牛奶、动物肝脏、水果等。那么 ，咱们一起来看一下它们都有什么功效吧。
适当的吃鸡蛋会让男人补脑
生活中的食物有很多，补脑的食物有以下几种：
1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。此外，鸡蛋中还含有较多的乙酸胆碱，对完成大脑的记忆功能有很大帮助。
2、黄花菜：黄花菜中蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素B;的含量都很多，被称之为健脑菜。具有安定精神的功效。
3、小米：小米中含较多的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B;等营养成分，被人们称为健脑主食。
4、核桃、葵花子：这些食品中含较多优质蛋白质和脂肪，而且它们所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的材料。
5、肝脏、肾脏：动物的肝、肾中含较多铁质。铁是组成红细胞的成分，铁质供应充足，红血球运输氧的功能就加强，大脑就可以得到充足的氧气，使记忆力增强。
除了以上几种补脑的食物以外，还有很多食物有健脑补益的作用，比如核桃仁、打造、银耳、黑芝麻 新鲜蔬菜等 。科学家研究发现，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙 、铁、锌、 等元素的食品，都有健脑和增强记忆力的作用。家长朋友们，可以给孩子多准备一些这样的食物，更好地进行儿童保健。
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