一个男孩子如果有一条很长很结实又很健美的双腿，会给女孩子们眼前一亮的感觉。许多男孩子的腿部线条松弛，肌肉没有轮廓感，而且赘肉横生，让女孩子们怎么看怎么没有食欲。想要讨好你喜欢的女孩子，就一起来学习几个男士快速瘦腿的小策略吧!
方法之一:健步蹲
准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。
动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体不变。
注意：在做动作时双手可以提重物(比如少林寺常用的水桶)，以加大难度。此动作应双腿交替各做四组，每组15—20次，别嫌累，一定不要半途而废。
方法之二:单腿下蹲
准备姿态：左腿站立，右腿上举放在一个高物之上(比如窗台或椅子)，双臂自然下垂，上体直立。
动作：左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。
结束动作：左腿直立，其他部位不变，还原到准备姿态。
注意：此动作分组做，每组12—15次，双腿交替各做四组。
可手提重物，加大强度。
方法之三:挺髋蹲
准备姿态：双脚开立与肩同宽，脚尖向前。用一只手扶住侧面的固定物，另一只手臂自然下垂，上体直立。
动作：双脚不动，双腿下蹲，挺髋，双臂和上体不变，上体与大腿保持同一平面。
结束动作：还原成准备状态。
注意：整个动作过程中上体与大腿始终保持水平，动作可分四组，每组15—20次。可放适当的重物在胸前，以加大强度。
这几个男士快速瘦腿的小策略你学会了没有?男孩子不可对自己的外貌问题太过懈怠，虽然说追求美丽是女人的特权，但是男孩子也应该适当为自己的减肥瘦身多考虑一下。俗话说，女为悦已者颜，男同胞也该为了自己的红颜知已而好好打扮一下哦。（相关文章阅读>>>七个瘦腿小妙招让你轻松享瘦）
