俗话说：”民以食为天”，说明在日常中食物对人体产生的重要性是有多大.而对于很多缺乏保健常识的男性来说，食物只有好吃和不好吃之分，能起到的只是能填饱肚子的作用.其实，每一样食物都有其自身的功效，有的对人体有好处，有的对人体有坏处.而我们今天要说的是长寿的食物.
长寿的食物：松子
清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
长寿的食物：大蒜
消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
长寿的食物：白菜
止咳化痰还抗癌。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
就算是在平常生活中最没有下厨的男性，恐怖对白菜也是很熟悉.甚至连老话里面都经常将白菜做为一些比喻.可是大白菜也是长寿的食物恐怕很多人就将信将疑了.确实，这种在每个季节都便宜的青菜有着它的功效，经常吃对身体很有好处.
推荐阅读：推介男性3种常见的补肾食品
