对于久坐的人来说，大家都面临着同样的一个威胁——痔疮。久坐的人缺乏运动，就会导致自己的排便出现问题，出现便秘之类的情况，很容易就形成痔疮。而对于男性而言，应该如何预防痔疮的发生呢?
患者九成饮食习惯差
痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。
1、改变生活习惯
避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2、改善饮食习惯
大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3、锻炼肛门括约肌
A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。 B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4、花洒头冲洗按摩
在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
5、每天清洗肛门
在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6、定时排便，适量吃缓泄剂
养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
如果男性朋友在工作中是属于久坐的类型的话，那么就一定要注意养成上述的习惯，否则一旦患上痔疮，就会给大家的生活和工作带来很大的影响。另外，良好的生活习惯对于男性健康也是有很大的帮助的。
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