中医中很讲究的就是根据天气来决定四季养生的方法的，如何运动对身心好？夏天主动排汗是很好的，所以平时一定要注意多运动，但是运动方法也是有很多讲究的，养生专家为你推荐几种可以养身心的运动：
早起花间走 颐养心神
夏季，汗液排量加大及室外活动减少，老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何使气血流通，心脉无阻，预防心血管疾患？夏天时候一定要早起早睡，注意养阳。早起六点之后可以运动一下，但是不要觉得大汗淋漓才算是运动了，只要是你的身体运动了及时没有出汗也是会有好效果的，清晨推荐的运动方式是散步：清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛 效率倍增
夏天天气太热很多人都有午睡的习惯，其实这种习惯是很好的，让我们下午的工作效率更高。中医认为心主神明，也称“心藏神”。“闭目养神”，其实也是在养心。午睡时如果能在一开始练练转眼球，不但会提高午睡质量，还能有效缓解视疲劳，提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳“五经” 预防中风
人们在早上出门的时候都会梳头发的，但是晚上梳头是有益健康的，如果不想用梳子的话可以用手指的，具体操作的方法是：先用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称为“拿五经”。回家略作休息后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
如何运动对身心好？其实并不是真正的要大汗淋漓的运动才是运动的，运动只要身体感觉到了就好了，不要太偏执了，这种小运动也是可以保健康的。
